Я слышал что это куча готового кода, в каких случаях он нам может помочь, как его подключить?
Если говорить простым языком, это файл или файлы с уже готовым написанным кодом, который мы подключаем к сайту в секции head. bootstrap также помогает нам в случаях адаптивной верстки, фреймворк берет это на себя, так же он берет на себя кроссбраузерность.
Подключить можно вставив эту часть кода в перед всеми другими файлами CSS
<link rel="stylesheet" href="https://stackpath.bootstrapcdn.com/bootstrap/4.1.1/css/bootstrap.min.css" integrity="sha384-WskhaSGFgHYWDcbwN70/dfYBj47jz9qbsMId/iRN3ewGhXQFZCSftd1LZCfmhktB" crossorigin="anonymous">И этот код перед закрытием
<script src="https://code.jquery.com/jquery-3.3.1.slim.min.js" integrity="sha384-q8i/X 965DzO0rT7abK41JStQIAqVgRVzpbzo5smXKp4YfRvH 8abtTE1Pi6jizo" crossorigin="anonymous">
<script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/popper.js/1.14.3/umd/popper.min.js" integrity="sha384-ZMP7rVo3mIykV 2 9J3UJ46jBk0WLaUAdn689aCwoqbBJiSnjAK/l8WvCWPIPm49" crossorigin="anonymous">
<script src="https://stackpath.bootstrapcdn.com/bootstrap/4.1.1/js/bootstrap.min.js" integrity="sha384-smHYKdLADwkXOn1EmN1qk/HfnUcbVRZyYmZ4qpPea6sjB/pTJ0euyQp0Mk8ck 5T" crossorigin="anonymous">